---
title: "Blogg - Artiklar om EMS-träning och forskning"
description: "Artiklar om EMS-träning, forskning, resultat och tips. Lär dig mer om elektrisk muskelstimulering från Sveriges äldsta och ledande EMS-studio."
canonical: "https://bionicems.se/blogg"
language: "sv"
last_modified: "2026-10-10T19:39:08+02:00"
---

# Blogg

Artiklar om EMS-träning, forskning och resultat.

- ![Klient tar på sig EMS-dräkten inför träningspass](https://bionicems.se/_astro/suit-up.CQAijH87_1i80v7.webp)

  18 maj 2026 Träning

  ## [EMS-träning och graviditet: före, under och efter förlossningen](https://bionicems.se/blogg/ems-gravid)

  EMS under graviditet rekommenderas inte. Efter förlossning är det en av de mest skonsamma och effektiva träningsformerna. Här är vad du behöver veta.

- ![Personlig tränare under EMS-pass hos BIONIC](https://bionicems.se/_astro/safety.EMU-ktC0_Zqoeyx.webp)

  4 mars 2026 Vanliga frågor

  ## [Är EMS-träning farligt? Risker och vad du bör veta](https://bionicems.se/blogg/ems-traning-farligt)

  Är EMS-träning säkert? Kort svar: ja, under handledning. Vi går igenom kontraindikationer, risker och vad som skiljer professionell EMS-träning från hemmabruk.

- ![EMS-maskin med kontrollpanel](https://bionicems.se/_astro/machine.BIZRKlAI_Z1c5x6f.webp)

  4 mars 2026 Forskning

  ## [EMS-träning: Vad säger forskningen om resultaten?](https://bionicems.se/blogg/ems-traning-forskning)

  En genomgång av forskningen bakom EMS-träning. Vad visar studierna om muskeluppbyggnad, fettförbränning, rehabilitering och hälsa på lång sikt?

- ![EMS-träning med pilates ring](https://bionicems.se/_astro/comparison.E9Mr2Ty-_2kPQke.webp)

  4 mars 2026 Jämförelse

  ## [EMS vs vanlig träning: En ärlig jämförelse](https://bionicems.se/blogg/ems-vs-vanlig-traning)

  Hur skiljer sig EMS-träning från vanlig styrketräning? Vi jämför tid, muskelaktivering, resultat och kostnad för att hjälpa dig välja rätt.