---
title: "Friskvård för företag - EMS-träning i Stockholm"
description: "EMS-träning som friskvård för företag i Stockholm. Högintensiv helkroppsträning på 20 minuter med personlig tränare. Skräddarsydda upplägg för ert team."
canonical: "https://bionicems.se/foretag"
language: "sv"
last_modified: "2026-10-10T19:48:12+02:00"
---

![Gruppträning med EMS på BIONIC i Stockholm](https://bionicems.se/_astro/group-session.OGHB8lrD_Z1CS9yX.webp)

# Friskvård för företag

Bionic är ledande inom EMS-träning och har lång erfarenhet av att coacha människor med olika behov.

## Vad kan Bionic erbjuda?

Med elektrisk muskelstimulering (EMS) får dina medarbetare ett högintensivt helkroppspass på 20 minuter. Det gör det lättare att få träningen att bli av, även i en full kalender.

### Det här ingår hos oss:

1. 01 Träningskläder anpassade för EMS
2. 02 Handduk
3. 03 Hygienartiklar efter passet
4. 04 Personlig coachning av utbildade tränare

## Varför erbjuda friskvård via träning?

Målet är att hjälpa ditt företag bli friskare, starkare och prestera bättre. Träning och fysisk aktivitet kan bidra till:

- 01 Ökad produktivitet
- 02 Minskad sjukfrånvaro
- 03 Bättre energi och välmående
- 04 Positiv arbetsmiljö

## Hur kan ett företagsupplägg se ut?

Vi skräddarsyr alltid en lösning som passar ert företag. Exempel på upplägg:

- ### Fasta tider

  Fasta tider varje vecka för företaget.

- ### Flexibla tider

  Medarbetarna bokar själva efter eget schema.

## Vad står EMS för?

EMS står för elektrisk muskelstimulering. Under passet bär du en dräkt med elektroder som skickar svaga impulser till musklerna, samtidigt som du gör övningar tillsammans med din tränare.

Impulserna når alla stora muskelgrupper samtidigt, och det är därför 20 minuter räcker.

## Hur känns det?

Ett EMS-träningspass går i fyra sekunders-intervaller där den elektriska impulsen är på i fyra sekunder för att sedan vara av i fyra sekunder, under 20 minuter.

Impulsen beskrivs bäst som en intensiv vibration. Den är konstant i fyra sekunder och går inte att jämföra med elstötar, men får många muskler att spänna sig samtidigt.

Träningen ska kännas intensiv, men gör inte ont. Träningsvärk är vanligt i början och uppstår under de närmaste dagarna efter träningen.

[Läs guiden om EMS-träning](https://bionicems.se/ems-traning)

## Berätta om ert företag

När vi vet hur många ni är och hur ofta ni vill träna kan vi föreslå ett upplägg anpassat för er.

Tack!

Vi har fått er förfrågan och återkommer med ett anpassat förslag.

Intresserad av samarbete?

[Läs mer om våra partnerskap](https://bionicems.se/partnerskap)