---
title: "EMS-träning med Personlig Tränare i Stockholm"
description: "EMS-träning i Stockholm hos Sveriges äldsta och ledande EMS-studio. 20 minuters personlig träning med resultat motsvarande timmars styrketräning."
canonical: "https://bionicems.se"
language: "sv"
last_modified: "2026-10-10T19:48:12+02:00"
---

![EMS-träning med battle ropes](https://bionicems.se/_astro/ropes.C0lrM9Pt_ZmT1Ni.webp)

EMS-träning i Stockholm

# Hela kroppen. 20 minuter.

Med EMS-träning aktiveras alla stora muskelgrupper samtidigt på bara 20 minuter, med resultat som kan motsvara flera timmars traditionell styrketräning.

[Kom igång](https://www.getmana.app/s/bionic/start-here?utm_source=bionicems.se&utm_medium=website&utm_campaign=homepage&utm_content=hero) [Läs mer om oss](https://bionicems.se/om-oss)

## Träning med EMS

Oavsett dina mål har vi en lösning som passar dig.

- ### [EMS-träning](https://bionicems.se/ems-traning)

  Alla stora muskelgrupper på 20 minuter. Personlig tränare varje pass.
- ### [Provträning](https://bionicems.se/provtraning)

  Boka 1 eller 3 provträningar till halva priset. Inkluderar kroppsanalys.
- ### [Företagsträning](https://bionicems.se/foretag)

  Friskvård som är enkel, tidseffektiv och uppskattad. Skräddarsytt för ert team.
- ### [Mamma](https://bionicems.se/mamma)

  Skonsam och effektiv träning efter graviditet. Bäckenbotten, core och hela kroppen.

![Gruppträning med EMS på BIONIC i Stockholm](https://bionicems.se/_astro/group.Dkq79hy4_Z1EcrmJ.webp)

## Välkommen till BIONIC

Hos oss tränar du aldrig ensam. Varje pass sker med en personlig tränare och är anpassat efter dina mål. Med över tio års erfarenhet är vi Stockholms mest erfarna EMS-studio.

- ### 20 minuter

  Alla stora muskelgrupper aktiveras samtidigt, i intervaller om fyra sekunder. Intensivt, effektivt, och klart på 20 minuter.

- ### Personlig tränare

  Alla våra tränare är licensierade PT:s och experter på EMS-träning. Du får guidning, pepp och korrekt teknik genom hela passet.

- ### Allt ingår

  Träningskläder anpassade för EMS, fräscha handdukar och hygienartiklar. Kom som du är.

[Läs mer om oss](https://bionicems.se/om-oss)

## Vad står EMS för?

EMS står för elektrisk muskelstimulering. Under passet bär du en dräkt med elektroder som skickar svaga impulser till musklerna, samtidigt som du gör övningar tillsammans med din tränare.

Impulserna når alla stora muskelgrupper samtidigt, och det är därför 20 minuter räcker.

[Läs guiden om EMS-träning](https://bionicems.se/ems-traning)

## Så går ditt första besök till

1. 01

   ### Introduktion till EMS

   Vi berättar hur EMS fungerar och vad du kan förvänta dig.

2. 02

   ### Hälsodeklaration + mål

   Tillsammans med en personlig tränare går ni igenom dina mål och eventuella skador.

3. 03

   ### Ombyte (vi har allt)

   Du får låna kläder anpassade för EMS.

4. 04

   ### Valfritt: kroppsanalys

   Vi kan mäta muskelmassa och kroppsfett så att du enkelt kan följa din utveckling.

5. 05

   ### Ditt första pass (20 min)

   Du tränar tillsammans med en personlig tränare.

[Läs mer om provträningen](https://bionicems.se/provtraning)

## Teamet

- Evelina Personlig tränare

- Jesper Personlig tränare

- David Personlig tränare

- Petra Personlig tränare

- Mara Personlig tränare

![BIONIC EMS-studio i Stockholm](https://bionicems.se/_astro/studio.CTPNVQdg_1UT4bD.webp)

## Redo att komma igång?

Boka 1 eller 3 provträningar till halva priset. Du tränar alltid med en personlig tränare.

[Boka provträning](https://www.getmana.app/s/bionic/start-here?utm_source=bionicems.se&utm_medium=website&utm_campaign=homepage&utm_content=booking-cta) [Har du frågor? Kontakta oss](https://bionicems.se/kontakt)