Vid ditt första besök får du en introduktion till EMS-träning och tillsammans med en personlig tränare går ni igenom en hälsodeklaration för att diskutera dina träningsmål och eventuella skador. Därefter får du byta om till kläder som du får av oss och erbjuds att göra en kroppsanalys där vi mäter muskelmassa och kroppsfett, för att du enkelt ska kunna följa dina resultat av träningen. Sedan tränar du ditt första 20 minuters EMS-pass tillsammans med din personliga tränare.

Efter ditt träningspass får du handduk och hygienartiklar av oss och du behöver därför aldrig ta med dig något till ditt träningspass. Efter träningen rekommenderar vi att du dricker mycket vatten och att du inom de närmsta timmarna får i dig en ordentlig måltid för optimal återhämtning och bästa resultat av träningen.

​

​

​

Det är viktigt att du känner dig frisk inför ditt besök då träningen är högintensiv och påfrestande. Vid infektioner, förkylningar, utmattning eller liknande tillfällig begränsning avråder vi dig från att genomföra ett träningspass hos oss. Träningen anpassas alltid efter dina mål och förutsättningar både vad gäller övningar och styrkan på de elektriska impulserna. Har du ingen tidigare träningserfarenhet är EMS-träning en perfekt start då det är mycket effektivt, skonsamt mot lederna och minskar risken för överansträngning.