Hela kroppen. 20 minuter.
Hos oss tränar du aldrig ensam. Varje pass sker med en personlig tränare och är anpassat efter dina mål.
Läs alla recensioner på Google“Har hittat min optimala träning som jag tänker fortsätta livet ut!”
Med över tio års erfarenhet är vi Stockholms mest erfarna EMS-studio.
Så går ditt första besök till
- 01Introduktion till EMSVi berättar hur EMS fungerar och vad du kan förvänta dig.
- 02Hälsodeklaration + målTillsammans med en personlig tränare går ni igenom dina mål och eventuella skador.
- 03Ombyte (vi har allt)Du får låna kläder anpassade för EMS.
- 04Valfritt: kroppsanalysVi kan mäta muskelmassa och kroppsfett så att du enkelt kan följa din utveckling.
- 05Ditt första pass (20 min)Du tränar tillsammans med en personlig tränare.
Allt ingår
Träningskläder anpassade för EMS, fräscha handdukar och hygienartiklar. Kom som du är.
Vanliga frågor
Hur känns EMS-träning?
Ett EMS-pass går i fyra sekunders-intervaller där impulsen är på i fyra sekunder och av i fyra sekunder, under 20 minuter. Impulsen beskrivs bäst som en intensiv vibration och går inte att jämföra med elstötar. Träningen ska kännas intensiv, men gör inte ont. Träningsvärk är vanligt i början.
Behöver jag träningserfarenhet för att börja?
Nej. EMS-träning passar alla åldrar och både nybörjare och elitidrottare. Träningen anpassas alltid efter individens mål och förutsättningar, både vad gäller övningar och styrkan på de elektriska impulserna.
Är EMS säkert?
Ja. Ett imponerande antal studier har bekräftat att träningsmetoden är helt säker. Genom EMS-träning aktiveras enbart skelettmuskulaturen, det vill säga de viljestyrda och träningsbara musklerna i kroppen. Den glatta muskulaturen, hjärtat och andra organ påverkas inte. Elektrisk muskelstimulering kommer ursprungligen från rehabilitering.
När får jag inte träna med EMS?
Friska personer som kan utöva idrott kan utföra EMS-träning. Undantag gäller vid: pacemaker eller andra elektroniska implantat, neurologisk sjukdom, diabetes, hjärt- och kärlsjukdom, cancer eller tumörsjukdom, tuberkulos. Vid infektion, förkylning eller graviditet ska du vänta.
Jag är nybörjare. Vilka alternativ har jag för att prova?
Du kan köpa 1 eller 3 provträningar till halva priset av ett vanligt klipp. Specialerbjudandet gäller endast för nya kunder och kan endast köpas en gång.
