Provträning
Boka 1 eller 3 provträningar och spara. Gör det enkelt att prova EMS första gången.
Så går ditt första besök till
- 01
Introduktion till EMS
Vi berättar hur EMS fungerar och vad du kan förvänta dig.
- 02
Hälsodeklaration + mål
Tillsammans med en personlig tränare går ni igenom dina mål och eventuella skador.
- 03
Ombyte (vi har allt)
Du får låna kläder anpassade för EMS.
- 04
Valfritt: kroppsanalys
Vi kan mäta muskelmassa och kroppsfett så att du enkelt kan följa din utveckling.
- 05
Ditt första pass (20 min)
Du tränar tillsammans med en personlig tränare.
Efter passet
Efter ditt träningspass får du handduk och hygienartiklar av oss, så du behöver aldrig ta med dig något.
Vi rekommenderar att du:
- Dricker mycket vatten.
- Äter en ordentlig måltid inom de närmaste timmarna för optimal återhämtning.
Bra att veta
Det är viktigt att du känner dig frisk inför ditt besök eftersom träningen är högintensiv. Vid infektion, förkylning, utmattning eller liknande tillfälliga begränsningar avråder vi från träning.
Träningen anpassas alltid efter dina mål och förutsättningar, både vad gäller övningar och styrkan på impulserna. Har du ingen tidigare träningserfarenhet kan EMS vara en perfekt start eftersom det är effektivt, skonsamt mot lederna och minskar risken för överansträngning.
Hur känns det?
Ett EMS-träningspass går i fyra sekunders-intervaller där den elektriska impulsen är på i fyra sekunder för att sedan vara av i fyra sekunder, under 20 minuter.
Impulsen beskrivs bäst som en intensiv vibration. Den är konstant i fyra sekunder och går inte att jämföra med elstötar, men får många muskler att spänna sig samtidigt.
Träningen ska kännas intensiv, men gör inte ont. Träningsvärk är vanligt i början och uppstår under de närmaste dagarna efter träningen.
Läs guiden om EMS-träning1 eller 3 provträningar
Du kan köpa 1 eller 3 provträningar till halva priset av ett vanligt träningspass.
- Specialerbjudandet gäller för nya kunder.
- Kan endast köpas vid ett tillfälle.
Vi rekommenderar paketet med 3 provträningar. Efter tre pass har de flesta kommit in i träningsformen och börjar känna effekterna tydligare.